中国的佳节，似乎总与吃相连，诸如元宵节吃汤圆;端午节吃粽子;中秋节吃月饼;重阳节吃糕。其实，节日吃食中蕴含着重要的健康元素。

　　一年之中最早的佳节是元宵节，又名灯节。元宵夜，家家出门观灯。初唐以后，逐渐形成一个“夜游节”。至宋更盛，宋词“去年元夜时，花市灯如昼，月上柳梢头，人约黄昏后”就反映了这个夜游节的风光。而提灯夜游，逸兴湍飞，对健康自是不无益处。

　　转眼来到初春时节。“寻春直须三月三”，这一天，龙华道上游人如织，有道是：“三月三，活动策划，上龙华，探春色，看桃花。”他们看的岂止是桃花?实际上更包含对健康的追求。

　　上巳节春游，多游憩“水边”，唐诗人杜甫的名篇《丽人行》，开头就是“三月三日天气新，长安水边多丽人”，这其实也可以说是“流觞曲水”的遗风。东晋王羲之在《兰亭集序》详细记述了“暮春之初，会于会稽山阴之兰亭”的盛举。我们如果有兴到书林中漫游一番，便大可饱览我国三月三游春的美谈、趣闻和佳篇。要是到风光秀丽的“春城”走上一趟，一定更会被“昆明城，三月三，数万人，游西山”的宏大健身景象所吸引。

　　清明节又是个广泛的游览节。明文学家张岱在《扬州清明》中说：“扬州清明，城中男女毕出，家家展墓”。清明扫墓，并非尽是凄凄切切的景象，自古以来人们就给清明出游起了个雅致的名称，曰“踏青”。这一天，有“走马放鹰”、“斗鸡蹴鞠”、“浪子相扑”等活动，同样也是在热热闹闹的运动中获取健康。

　　五月端午，龙舟竞赛，遍及大江南北，屈子投水的汨罗江畔“群龙格斗”、“游人团簇”、“竞看灯船”的欢乐场面尤胜他处。这也是个极富群众性的游览健身节日。

　　三五之夜，月月满月。所谓“月到中秋分外明”。玩月和游月，又是千百年来代代相传的雅事一桩。扬州月观亭，苏州虎丘，杭州西湖，年年中秋之夜，都有一番美景盛况。中国不少地区的风景名胜中也都不乏赏月佳境，例如“潇湘八景”之一的洞庭秋月，“峨眉十景”之一的象池夜月，“开封八景”之一的州桥夜月……著名的台湾八景中，也有个“双潭秋月”，中秋节大可“至此一游”，怡心健身。

　　九九艳阳天，中国人民对重阳有着特殊的感情。李清照的名句“佳节又重阳”，一个“又”字，道出了多少情怀。重阳之佳，在于秋高气爽，风霜高洁。宜登高，宜望远。山东牛山，安徽龙山和齐山，昔日南昌的腾王阁，都是历史悠久的重九登高之地，各人的感受虽然不同，但九九重阳登高望远更是打上了健身的烙印。